L’insomnie est une maladie de plus en plus courante qui impacte grandement notre qualité de vie. Trouver des solutions pour un meilleur sommeil peut être difficile. Si les bras de Morpheus continuent de vous résister, pourquoi ne pas essayer le cannabidiol ?Le CBD n’est pas un remède miracle, mais c’est une alternative naturelle bien établie.
Troubles du sommeil : pourquoi fait-on des insomnies ?
Souvent appelés le nouveau mal du siècle, les troubles du sommeil se présentent aujourd’hui sous de nombreuses formes.
- Difficulté à s’endormir;
- Insomnie;
- Manque de sommeil;
- Hypersomnie;
- Paralysie du sommeil;
- Cauchemar;
- Apnée du sommeil;
- Somnambulisme;
La récurrence de ces troubles ne peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie que si de mauvaises nuits entraînent occasionnellement de mauvaises journées (troubles de la mémoire et de la concentration, irritabilité, somnolence diurne, perturbations métaboliques, etc.).
Ces troubles du sommeil peuvent être la conséquence de perturbations du cycle circadien, l’horloge interne de l’organisme. Le trouble peut résulter de modes de vie inappropriés, d’anxiété, d’une consommation excessive de produits stimulants (thé, café, soda, alcool, etc.), d’une dépression, de l’utilisation de certains types de médicaments, etc. Par conséquent, la solution à long terme à votre problème d’insomnie consiste à s’attaquer au problème sous-jacent et à éliminer la cause, plutôt que d’essayer simplement d’atténuer les symptômes. Par exemple, vous pouvez limiter les écrans quelques heures avant de vous coucher, pratiquer une activité physique régulière ou méditer.
Cependant, les problèmes de troubles du sommeil doivent souvent être traités de toute urgence. Vous cherchez une solution facile pour enfin dormir paisiblement sans craindre l’heure du réveil ? Le CBD peut aider à cela.
Le CBD peut-il aider à lutter contre l’insomnie ?
Le CBD est un composé naturel dérivé du chanvre. Le cannabidiol, membre de la famille des cannabinoïdes, interagit avec le système endocannabinoïde et a des effets bénéfiques sur le corps.
Propriétés du CBD
Le CBD présente de nombreux avantages potentiels en raison de ses effets sur le système endocannabinoïde, qui possède des récepteurs à de nombreux endroits du corps. Nous avons entre autre :
- Mesures contre le stress et l’anxiété;
- Aide aux addictions (opioïdes, alcool, THC, tabac, etc.).
- Soulagement des douleurs locales ou chroniques grâce à son effet anti-inflammatoire ;
- Régulation de l’humeur;
- Effets des antidépresseurs;
- Soulagement des nausées et des vomissements ;
- Neuroprotection;
- Améliorer la santé de la peau pour l’acné, le psoriasis, l’eczéma et d’autres irritations cutanées.
- Le CBD peut avoir un impact positif sur le sommeil.
Effets du CBD sur le sommeil
Notre système endocannabinoïde est le régulateur de notre organisme. Par conséquent, en plus de ses nombreux rôles, il aide à réguler le sommeil.Consommer du cannabidiol agit sur les récepteurs de ce système. Cela peut avoir un impact positif sur notre sommeil, notamment en cas de troubles du sommeil comme l’insomnie. Par conséquent, plusieurs études ont exploré les effets du CBD sur le sommeil et identifié certains avantages potentiels.
Améliore la qualité du sommeil : La consommation de CBD réduit paradoxalement les phases de sommeil pour allonger les phases de sommeil profond. Cela favorise un sommeil plus réparateur et vous aide à vous réveiller en meilleure santé. Un meilleur équilibre des phases de sommeil permet un sommeil de meilleure qualité.
S’endormir devient plus facile. Le CBD peut aider à calmer et détendre vos muscles. À ce titre, il peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à lutter contre l’insomnie. Dans le cadre des troubles du sommeil, les effets du CBD sont également largement indirects. En fait, comme nous l’avons dit, ces troubles sont des symptômes dont les causes doivent être identifiées (anxiété, dépression, traumatisme, choc émotionnel, etc.). Si le cannabidiol n’a pas vocation à se substituer aux séances de thérapie et à une bonne hygiène de vie, sa prise régulière peut vous aider à vous détendre et à gérer l’anxiété au quotidien, et peut avoir un effet positif sur le sommeil.
Intérêt pour la promotion du sommeil du CBN
Le CBN (cannabinol) est un autre cannabinoïde fabriqué à partir de composés dérivés du chanvre. Avec beaucoup moins de recherches scientifiques que le CBD, le CBN a des avantages potentiels, en particulier en ce qui concerne le sommeil. Par exemple, le cannabinol a également un effet relaxant sur le corps. Il réduit certaines causes d’insomnie et détend les muscles pour faciliter l’endormissement.En tant qu’aide au sommeil, le CBN agit avec un effet sédatif plus fort que les autres cannabinoïdes, vous aidant à mieux dormir.Certains disent que cela pourrait aider.
Enfin, le CBN se retrouve dans les produits à base de CBD (comme l’huile CBD CBN) pour augmenter l’accès au sommeil grâce à son effet d’entourage synergique.
Effet d’entourage
Les effets potentiels du CBD sur le corps sont nombreux. Pourtant, certains scientifiques soutiennent que la combinaison du CBD avec d’autres composés du chanvre peut bénéficier de vertus plus puissantes. En fait, cette plante fait plus que simplement produire du CBD. Le chanvre produit plus de 100 cannabinoïdes différents, ainsi qu’une variété de terpènes (sources d’arôme et de saveur) et de flavonoïdes (responsables de la couleur des plantes).
En prenant du CBD avec d’autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes, les effets du cannabis légal peuvent être plus forts que lorsqu’il est pris seul. C’est l’effet d’entourage.
À noter : ce phénomène est néanmoins encore peu connu et suscite certains doutes. Ce qui est certain cependant, c’est que consommer plusieurs cannabinoïdes conjointement vous permet de profiter des effets uniques de chacun, renforçant ainsi le potentiel bien-être des produits à base de cannabidiol.
Quel produit CBD pour mieux dormir ?
Aujourd’hui, les produits CBD se présentent sous de nombreuses formes. Par conséquent, vous pouvez profiter des avantages du cannabis légal en le consommant sous forme de gommes au CBD, de compléments alimentaires et même d’huiles au CBD et d’infusions au CBD.
Huile de CBD
Le produit incontournable pour une consommation facile de CBD est l’huile de CBD. Ils peuvent être utilisés par voie sublinguale et bénéficier immédiatement des effets du CBD.
L’huile de CBD a l’avantage de proposer une gamme très diversifiée en termes de:
Concentration CBD : 5% à 40% ;
Composition : Vous pouvez trouver de l’huile de CBD à spectre complet et de l’huile de CBD à large spectre. Il existe également d’autres huiles de CBD riches en cannabinoïdes (huile de CBD-CBN, huile de CBD-CBG, huile de CBD-CBN-CBC, etc.). Enfin, l’huile de CBD se décline désormais en une variété de produits aux parfums très différents (fruits rouges, agrumes, fruits exotiques, menthe poivrée…) pour satisfaire tous les goûts et même ceux qui ne sont pas doués peuvent en profiter.
CBD infusé
Rien de tel qu’une boisson chaude relaxante pour accompagner votre rituel bien-être du coucher. A ce titre, le CBD se décline également en infusions, produits à base de fleurs de CBD. Comme l’huile de CBD, les infusions de CBD se déclinent en plusieurs saveurs.
Un gros avantage de boire une infusion au CBD est que ce mode d’administration permet une diffusion lente qui agit sur une durée plus longue. La saveur du chanvre est également subtile, permettant de profiter d’une pause gourmande tranquille et bien méritée.
Conseils d’utilisation du CBD pour l’insomnie
La sensibilité au CBD varie d’une personne à l’autre. Par conséquent, si vous souhaitez prendre du CBD pour résoudre des problèmes de votre vie quotidienne, il est important de passer par une phase de test. Cela vous permet d’identifier facilement le dosage et la forme qui vous conviennent. Le cannabidiol n’est pas un médicament et est classé comme « inoffensif » par l’Organisation mondiale de la santé. Cependant, si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander à votre médecin.
Pour lutter contre l’insomnie, nous vous recommandons de boire une petite quantité d’infusion de CBD (mélangée à une substance grasse comme l’huile de coco ou le lait) ou d’ajouter quelques gouttes d’huile de CBD avant de vous coucher. Sous la langue juste avant d’aller au lit.Si vous décidez d’opter pour la forme huileuse, n’hésitez pas à parcourir notre guide complet de l’huile de CBD pour trouver le produit qui vous convient le mieux.
